Ces deux dernières années ont été marquées par des événements profondément difficiles dans ma vie : j'ai perdu mon père cet été, et il y a deux ans, je me suis séparée. Ces épreuves m'ont obligée à revoir entièrement ma manière de vivre et, surtout, à redécouvrir la puissance de l'auto-discipline. Ce n'était pas seulement
La difficulté à trouver sa place est un des problèmes récurrents de mes clientes. En tant que coach, j’ai l’immense privilège d’écouter et d’accompagner des femmes extraordinaires, toutes confrontées à des défis qui, bien souvent, semblent insurmontables au départ. Ce qui me frappe, c’est à quel point nous partageons toutes les mêmes sentiments, malgré nos
Le besoin de sécurité : Comment votre système nerveux réagit aux relations toxiques et comment retrouver un sentiment de calme Le besoin de sécurité est l’un des piliers fondamentaux pour notre bien-être. Que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle, nous avons tous besoin de nous sentir en sécurité, non seulement physiquement, mais aussi
L'auto-compassion: comment utiliser l'auto-compassion pour se guérir et s'épanouir? L'auto-compassion est la capacité à traiter ses propres difficultés avec gentillesse, compréhension et acceptation. En gros c'est se traiter comme on traiterait quelqu'un qui nous est cher. C'est une pratique puissante qui peut transformer notre relation avec nous-mêmes. Elle améliore notre bien-être mental et émotionnel. Voici
Manque de confiance en soi: quels sont les signes qui prouvent que tu manques de confiance en soi? Pour commencer, il est important que tu puisses savoir si tu manques réellement de confiance en toi. En effet parfois on croit que l'on manque de confiance en soi mais ce sentiment, cette impression sont beaucoup plus
Comment se déroule un entretien d'embauche? Savoir à quoi s'attendre est toujours plus facile pour se préparer efficacement. Si vous êtes novices sur le marché de l'emploi et que vous passez vos premiers entretiens vous ne savez pas à quoi vous attendre. Si vous êtes déjà avance dans votre carrière, alors vous savez ce que
Stress: une émotion répandue Le stress est une émotion commune et répandue. Ce n'est pas à proprement parler une émotion mais plutôt un mix d'émotions. Pour rappel, il n'y a que 6 à 7 émotions de base. Le stress est également à la base des burn-out dont le nombre augmente de manière alarmante. En effet
Règle d'or: 1 &2 Nos actions nous définissent. Comme je vous expliquais 2022 n'a pas été des plus faciles. J'en ai tiré des apprentissages, des règles d'or pour entretenir sa sérénité et développer sa confiance. Les deux premières règles vont ensemble: Je suis définie par mes actions et les gens sont définis par leurs actions.
Mon objectif pour 2021 est de booster mon bien-être. Je vous invite à en faire de même. Je vais vous expliquer pourquoi et comment faire. Mon objectif 2021: un seul suffit Comme tout le monde en chaque début d'année, vous vous mettez plein d'objectifs que vous abandonnez évidemment dès le mois de février en
Deuxième confinement: comment prendre soin de soi, de son état, de son mental et de son énergie. Plusieurs articles dans la presse ce matin soulignent que ce deuxième confinement a un impact sur notre santé mentale. De nombreux psychologues et psychiatres sont intervenus sur le sujet pour alerter sur les syndromes dépressifs qui pourraient survenir.
