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Arrêter de Ruminer pour Renforcer Sa Confiance Ruminer : un Poison Mental Ressasser, c’est repasser en boucle des pensées négatives, souvent liées à des erreurs passées ou des craintes futures. Cela piège notre esprit dans un état de doute et d’autocritique permanente. Par exemple, après un échec professionnel, ruminer chaque détail pousse à perdre confiance
Pourquoi avons-nous besoin de contrôler ? Le besoin de contrôle est un mécanisme universel qui se manifeste chez chacun d’entre nous. Que ce soit au travail, dans nos relations, ou face aux événements imprévus de la vie, il est naturel de chercher à maîtriser notre environnement. Mais pourquoi ce besoin est-il si présent ? D’où
Comment Lâcher Prise : Un Guide Pratique pour Retrouver la Paix Intérieure Lâcher prise. Deux mots simples qui évoquent une sensation de légèreté, de liberté, mais aussi de peur. Dans un monde où nous cherchons constamment à tout contrôler, lâcher prise semble être un défi immense. Pourtant, apprendre à lâcher prise est essentiel pour être
La confiance, c’est comme un muscle. Elle se travaille, se renforce et parfois, elle se fragilise. Mais contrairement à un muscle physique, la confiance touche à des sphères bien plus profondes : celle de soi, celle des autres, et celle de la vie. Ces trois niveaux de confiance sont interdépendants, et leur équilibre permet de
Ces deux dernières années ont été marquées par des événements profondément difficiles dans ma vie : j'ai perdu mon père cet été, et il y a deux ans, je me suis séparée. Ces épreuves m'ont obligée à revoir entièrement ma manière de vivre et, surtout, à redécouvrir la puissance de l'auto-discipline. Ce n'était pas seulement
La difficulté à trouver sa place est un des problèmes récurrents de mes clientes. En tant que coach, j’ai l’immense privilège d’écouter et d’accompagner des femmes extraordinaires, toutes confrontées à des défis qui, bien souvent, semblent insurmontables au départ. Ce qui me frappe, c’est à quel point nous partageons toutes les mêmes sentiments, malgré nos
Génération Y : Un Pont entre Deux Mondes Je fais partie de la génération Y, celle qui regroupe les personnes nées entre 1980 et 1990. Née en 1984, j’ai grandi avant l’arrivée d’Internet dans nos foyers. À cette époque, la technologie évoluait doucement, et je me souviens de mon premier téléphone portable au lycée :
Le besoin de sécurité : Comment votre système nerveux réagit aux relations toxiques et comment retrouver un sentiment de calme Le besoin de sécurité est l’un des piliers fondamentaux pour notre bien-être. Que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle, nous avons tous besoin de nous sentir en sécurité, non seulement physiquement, mais aussi
Comprendre et satisfaire les besoins psychologiques fondamentaux pour une vie épanouie Dans notre quête quotidienne du bonheur et de l’épanouissement, il est essentiel de comprendre que nous sommes tous guidés par une série de besoins psychologiques fondamentaux. Lorsque ces besoins sont comblés, nous sommes non seulement plus heureux, mais aussi plus résilients et plus productifs.
La rentrée scolaire porte en elle quelque chose de profondément contradictoire. Si nous sommes à la fois ravies voir même motivées par cette idée de pouvoir commencer quelque chose de nouveau, la rentrée rime également avec pression, fatigue, organisation et charge mentale, le plus souvent portée par nous les mamans, les femmes, les filles… Je
