Comment reconnaître une relation toxique?
Les relations toxiques sont partout et vous pouvez vous retrouver piégé à n'importe quel moment de votre vie et dans différentes sphères. Si généralement quand nous parlons de relations toxiques, nous faisons référence aux relations amoureuses, il existe bien d'autres relations qui peuvent être toxiques: relations familiales, relations avec votre boss ou un collègue, relations amicales.
Il existe un grand manque d'éducation et de connaissance sur les relations. Je sais que personnellement si on m'avait expliqué clairement ce qu'était une relation toxique, ce qui s'y jouait, ce que cela me faisait ressentir, j'aurai pu rapidement en sortir.
En travaillant sur ce sujet et sur moi, j'ai réalisé que j'en avais connu toute ma vie, ce qui m'a permis de comprendre ce que c'était réellement. Je ne vais pas parler ici des points évidents comme les menaces, les insultes et la violence qui sont des points évidents et connus de tous comme signes d'une relation toxique. Je vais parler d'éléments plus insidieux et difficiles à repérer.
Les signes qui doivent vous alerter
D'abord il est important de comprendre qu'une relation toxiques est faite de schéma répétitif. Il ne s'agit de prendre un évènement difficile seul. Il peut arriver à tout le monde de faire des erreurs. Mais c'est la répétition systématique et systémique d' un problème qui est a prendre en considération.
Globalement il est important que vous vous demandiez comment vous vous sentez dans cette relation. Si vous sentez que quelque chose na va pas même si vous n'êtes pas sure, sachez que quelque chose ne va pas et que vous pouvez justement en être sure.
Si vous ressentez une peur, une tension, une agitation, un besoin de vous adapter avant de voir cette personne alors quelque chose ne va pas.
Notre instinct et notre corps ont souvent raison et nous les écoutons trop peu. Notre cerveau se met à rationaliser, expliquer et juger, nous détournant souvent d'une vérité que l'on ressent et que l'on n'arrive pas à dire.
D'autre part si la personne en face de vous, ne reconnaît jamais ses erreurs, ne sait pas s'exciser sans mais, ne prend pas ses responsabilités et vous rend toujours responsable de tous les problèmes, alors il y a un gros problème.
Si la personne en face de vous vomit toutes ses émotions sur vous comme un enfant de 5 ans qui ferait une crise, alors ce n'est ni acceptable ni vivable.
Si vous vous sentez constamment observée, jugée et contrôlée ou pire que vous vous auto-censurez pour éviter de mettre l'autre en colère ou par peur d' une crise, votre relation n'est pas saine.
Si vous vous sentez perdue comme dans un brouillard à ne plus savoir ce qui est totalement juste, alors quelque chose ne va pas. Pareil lors d'une dispute ou d'un désaccord, vous commencez à parler d'un point A et sans le savoir vous êtes à Z. D'autre part quand vous vous refaites le film ou que vous racontez cette dispute à un tiers, vos explications ne sont pas claires. Vous êtes flous et il y a des trous dans la logique.
Cette incompréhension est le signe que quelque chose ne va pas.
Si c'était si facile...
Souvent nous pouvons entendre que nous n'avons qu'à partir et pourtant cela reste très difficile. Déjà toute relation toxique nous abîme. ensuite les mécanismes d'emprise nous paralysent et nous empêche de passer à l'action.
Si c'était si facile nous partirions en une minute. Or ça ne l'est pas. Tout comme demander à l'autre de changer. Cet argument commun qui consiste à dire: si il/elle voulait, elle pourrait, n'est pas valable dans cette situation. je vous explique pourquoi!
Il ne s'agit pas de volonté! la volonté n'a rien à voir là dedans. Vous avez sans doute envie que cela cesse et change et vous avez la volonté de partir mais vous n'y arrivez pas. la personne toxique peut avoir la volonté de changer mais sa simple volonté ne suffit pas.
En effet les mécanismes sont bien plus profonds. Ils sont enracinés dans notre manière d'être, à la limite du conscient et de l'inconscient souvent. Ils viennent d'une éducation, d'exemples longtemps vus, d'une réponses à des situations traumatisantes, à des problèmes non réglés.
Pour conclure, je vous dirai toujours de vous écouter, de vous croire, de faire confiance à cette partie de vous qui sait que quelque chose, parfois de l'indicible, n'est pas juste. Vous le savez au fond de vous et non ce n'est pas normal et non ce n'est pas de votre faute. Vous avez beaucoup plus de resosurces en vous que vous ne le pensez. Allez les chercher!
Ecrit par
Maïmiti
