Mieux gérer son temps
Si il y a une chose devant laquelle nous sommes tous égaux, c'est que nous avons 24h dans une journée. C'est un fait. nous n'avons pas une minute de plus ou une minute de moins.
Par contre la manière dont nous utilisons le temps qui nous est imparti varie d'une personne à l'autre. En effet, si je pars du principe que nous dormons 6 à 8h par jour et que nous travaillons également 6 à 8h par jour, il nous reste en gros entre 8 à 12H max par jour. Sur ces 8 à 12 heures quotidiennes, nous avons toute une partie utilisée pour le transport, les tâches ménagères, les courses, se nourrir, nos douches, les tâches administratives, les rdv médicaux etc. Pour celles qui ont des enfants ce temps restant est considérablement réduit. (Je mets également les week-end de côté). En gros il nous reste par jour entre 3 à 5H de temps libre ( et encore 5 ca me paraît beaucoup).
Ce calcul exclut également les aidants et les périodes compliquées qui dépendent également de chacun et de situations extrêmes que nous pouvons vivre.
Que faire de notre temps libre?
La question centrale ici est: que faites vous de ces 3H? Comment utilisez votre temps libre? Comment rechargez vous vos batteries? Comment utilisez vous ce temps pour vous?
Ce que j'entends depuis 10 ans en coaching, c'est que mes clientes manquent de temps, courent partout et travaillent tout le temps. l'attitude que je vois également c'est de toujours en faire plus jusqu'au craquage généralement.
Parfois, ce n’est pas juste une journée.
C’est un rythme de vie entier.
Une course.
Une impression de toujours avoir quelque chose à faire.
À gérer. À penser. À anticiper. À réparer.
Et quand, par miracle, il y a cinq minutes de calme, l'étagère doit être rangée, insta scrollé, la to do list remplie.
Ce n'est pas une envie, c'est un réflexe, une habitude, une charge, un poids.
Qu'est ce que cela vient nous dire?
Lorsqu’une émotion inconfortable surgit — fatigue, frustration, tristesse, colère — le premier réflexe est souvent de passer à l’action. On s’occupe. On range. On répond à un message. On mange quelque chose. On planifie la suite.
C’est une façon très subtile d’éviter ce qui se passe à l’intérieur. Le mouvement devient une fuite. On ne prend pas le temps de nommer ce que l’on ressent, car on a appris que ressentir ne servait à rien, voire que c’était une perte de temps. Alors on fait. On avance, ou du moins, on en donne l’impression.
Mais cette agitation masque souvent une déconnexion profonde : on agit sans se sentir alignée, sans avoir compris ce qui est réellement en train de se vivre. À force de réagir à tout ce qui dérange, on ne laisse plus d’espace à ce qui pourrait transformer. Agir sans écouter, c’est souvent répéter. Écouter avant d’agir, c’est commencer à choisir.
Créer de l'espace
Ne pas en faire plus!
Et si, au lieu de réagir systématiquement, on apprenait à créer un espace ?
Un espace minuscule, mais conscient.
Un moment de pause entre ce que l’on ressent et ce que l’on fait.
Ressentir n’est pas perdre du temps.
C’est revenir au cœur.
C’est habiter ce qu’on vit, au lieu de l’éviter.
Et souvent, une fois l’émotion reconnue, comprise, traversée… l’action qui suit n’est plus une fuite.
C’est un vrai choix. Aligné, juste, ancré
Agir sans écouter, c’est s’agiter pour survivre.
Ressentir avant d’agir, c’est commencer à vivre.
La confiance en soi ne se construit pas dans le faire à tout prix, mais dans la capacité à se rencontrer — même brièvement — avant chaque pas.
Pas pour ralentir sa vie.
Mais pour enfin la sentir.
Ecrit par
Maïmiti
PARTAGER
