Besoins et confiance sont intimement liés. Connaître ses besoins permet de muscler sa confiance.

Quand je commence à être stressée, je suis de plus en plus fatiguée et les choses traînent : les factures à payer, les réponses de mails, les légos sur le tapis du salon, la pile de linge propre abandonnée sur une chaise. Je prends du retard sur les choses du quotidien plus ou moins urgentes. La maison mal rangée me stresse encore plus.

Vous pourriez me dire que je pourrai tout faire d’un coup! mais la vérité c’est que je n’y arrive pas!

De quoi j’ai besoin ?

Mon vrai besoin n’est pas de ranger la chambre des enfants ! mon vrai besoin derrière tout cela, c’est de retrouver mon calme et de me reposer. Et pour cela, de quoi j’ai besoin : de dormir, de prendre un peu de temps pour moi, de lire, d’aller voir une copine.

Et quand j’ai retrouvé mon calme et que ma fatigue et mon stress ont diminué, alors là je peux remettre de l’ordre et repartir dans un cercle vertueux!

Pour continuer à développer sa confiance en soi, il est essentiel de connaître ses besoins. Avec mes clients ou en séminaire, j’ai réalisé que quand je demande « de quoi avez-vous besoin ? » j’ai le droit à des grands yeux écarquillés et au silence.

Effectivement, quand nous avons des difficultés, nous nous comportons d’abord comme des caliméros « c’est pas juste ! la vie est dure …» puis nous mettons tout de suite un plan d’actions, comportement de warriors typiquement féminin.

Ca vous parle?

Moi, la question que j’ai envie de vous poser quand vous faites face à une difficulté c’est:

  • « de quoi avez vous besoin? »
  • « de quelles ressources? »
  • « de quelles forces? »
  • Vous êtes crevées : de quoi avez-vous besoin ?

Vous êtes énervées : de quoi avez-vous besoin pour retrouver votre calme ?

Votre boss vous rend la vie difficile : de quoi avez-vous besoin pour que cela se passe mieux?

Votre partenaire vous exaspère : de quoi avez-vous besoin?

Vos enfants vous épuisent: de quoi avez-vous besoin?

il ne s’agit pas de se dire ce que vous aimeriez à la place mais d’identifier un besoin concret qui mènera à une action pleine de sens!

L’exercice de la semaine

1- Prenez une situation dans la vie de tous les jours ou un moment dans lequel vous ne vous sentez pas très bien!

2- Demandez-vous de quoi vous avez besoin?

3 – Agissez et adaptez votre comportement